除了实际年龄还有生理年龄。对实际年龄我们无能为力，但是对于生理年龄，很多因素可以影响它，比如：吸烟、睡眠不足、缺乏营养的饮食和太阳暴露的时间过长等。
饮食健康无疑是个好办法。获得适当的营养是皮肤修复自身、使新生的健康细胞替代受损细胞的关键，这其中维生素A、C和D很重要。但是也需要从一些特定的食物中获得特殊的营养成分。
鳄梨是获得维生素E很好的来源，而维生素E对皮肤很有好处。一个鳄梨还有20多种维生素和矿物质。
我不是基因方面的专家，但常震惊的发现有什么样的妈妈就有什么样的女儿。所以好的基因确实发挥了某些作用。然而我也认为好的妈妈也传给了女儿健康的生活方式，这也可能是原因的一部分。
坐个沙发先~
貌似现在很多人都很强调心理年龄 常听说20多岁的女生说自己老了 心态很重要阿
@火星基地：心理年龄很重要，不过popeye在这里讨论的是生理年龄哦。
维生素是个好东西啊！
@aunsen：恩。但是有些维生素也不能过量服用。
我也是在阅读器里看成了心理年龄，呵呵，过来才发现，是生理年龄。
@健康播报：火星也估计也出现了同样问题。哈哈。
维生素吃多了也没有问题的？
@不孕不育：当然是应当适量，一般饮食出现过量的可能性应该不大吧？
鳄梨是不是很贵哦 ，还没吃过呢
@雅丹地貌：说实在的，在很多文章中看到它，却一直没有口服。
鳄梨还是第一次听说有这号东西，天生丽质固然重要，后期的保养也不容忽视~~
@减肥食谱：鳄梨是美洲产的东西。