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从日常饮食中获取镁

2010-01-193条评论 756views}

微量元素能调节肌肉的收缩和舒张,协助产生蛋白质以及维持酶的功能。镁可以从日常饮食中获取,对此,美国国家医学图书馆提供以下建议。

  • 全谷物食品,如糙米。
  • 蔬菜和水果,如梨,香蕉和杏干。
  • 坚果,腰果,杏仁等。
  • 种子,大豆和豌豆。
  • 大豆为基础的食品,如豆腐和大豆粉。

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现有3条评论

  1. 健康播报 说:

    看成了获取美,哈哈

  2. 平平 说:

    蔬菜和水果,如梨,香蕉和杏干。

    里面好像没提到蔬菜嘛

  3. Louis Han 说:

    生活处处皆学问啊

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