我承认去餐厅吃午饭是很诱人。当那儿的侍应都知道您叫什么的时候，您会意识到您储存了多少脂肪。
“如果有人买单，我肯定去。”LaRose说。他一直感觉良好，直到有一天他的一个好朋友摸着他的肚子，羡慕的说他的工作真是太好了。
此时他才意识到他从那些高脂大份量的午餐中吸收了多少热量。于是他开始对免费的午餐说不。
如果您不能拒绝所有的商务性午餐，那么试着选择一些健康的食物，诸如烤鸡、烤蔬菜等。
要吃的少，又要在感情上使自己接受，这恐怕与您的餐具很有关系。
美国预防医学学院主席Don R. Powell说：“很多进食是由心理因素造成的。”她还向医院、保险机构和保健组织提供了很多身心健康的建议。
当一个大盘里装一丁点食物让您觉得您需要更食物的时候，试着把大盘换成小盘，这样看起来会让您舒坦很多。
Powell说：“基本上，你做的就是在欺骗自己说自己适应少份量食物。千万不要在大盘放上与小盘同样比例的食物！”
同时Powell建议不要忘记使用小碗、小杯和小勺。试着用一个婴儿用的小勺去吃一碗冰淇淋。这样做不仅使您享受的时间延长，同时还使您的胃有足够的时间去消化您吃的东西。
当您对减肥所作的努力开始感到厌倦时或是对自我过于关注时，试着让自己的注意力转移到其它地方。福罗里达州的发明家Kenneth Fr也承认当他不忙的时候，他会吃比实际需要更多的食物。
他的答案是：从杂志和电视节目中解放出来休息一会，它们只会增加您对食物的欲望。让自己去做与食物完全无关的事情吧。
有些人可能对当地的政治热心，有些发现了瑜伽，有些则拿起了画笔，或者帮您的孩子完成一项科学项目，又或者重新粉您的卧室、组织一个徒步旅行、加入一个兴趣班等等。
关键是：进行一个室外的减肥活动。
最后，请有耐心。大家都知道培养这个好品质不是易事，但如果说减肥比培养耐心要容易似乎对我们会有好处。
这是一项在《国家体重控制登记》报道的结果。在一组784个减了30磅的人中，有近一半（42%） 的人认为保持体重减少比减少本身更容易。
所以如果您想成为一个成功的“减肥人士”，先培养耐心吧。
（全文完，终于完了）
终于完了，不过是好文章，要顶！
同顶^_^
你又来了。