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皮肤护理的基本知识

2008-08-305条评论 1,787views}

来源：WebMD 翻译：popeye

您的皮肤能反映出您的健康。它就是您身体的保护层，是您最宝贵的财产。良好的皮肤护理，始于形成好的健康习惯，好的习惯可以促使你从内心深处重视您的皮肤。毕竟人生来只有一张皮，所以日常的生活习惯就显得尤其重要了。这里有一些基本的皮肤护理要诀：

多喝水。建议每日喝32至48盎司的白开水。
每天清洁和滋润您的皮肤。每日洗脸两次，一次是在早上另一次在晚上睡觉前。洗完脸后紧接着使用收敛剂和保湿霜。收敛剂有助于清除那些您洗脸时遗漏的小的油、污垢及化妆品的痕迹。保湿是必要的，即使是油性肤质的人也应如此。确定您购买的保湿产品最适合您的皮肤类型（干、正常或油性）。
防晒。随着时间的推移，暴露于太阳紫外线（ UV ）辐射会使您的皮肤起了变化，包括皱纹、变色、雀斑或老年斑、良性痣和癌性病变（如基底细胞癌、鳞状细胞癌及黑色素瘤）。事实上，大多数皮肤癌与暴露于太阳十分相关。那么请经常涂抹防晒系数（ SPF ）为15或更大的防晒霜吧。
为您的皮肤问题寻求专业人士的帮助。皮肤绝不会是尽善尽美的。它可能干燥或是油腻；它可能长皮疹或是痤疮；此外还有许多其他问题。解决这些问题您需要一个专业的皮肤专家，无论是当地的美容沙龙里的皮肤美学家，或是应对更加严重的皮肤问题的皮肤科医生。
均衡您的饮食。饮食健康均衡。避免油炸和油腻食物。
自我检查。在您生命的过程中，请关注您皮肤的所有部分。只有您熟悉了自己的皮肤，当它有任何改变时自己才有可能意识到。例如新生出不同的痣或斑点可能表明癌的发生。一旦你发现了问题，请确保去咨询您的医生。