女性健康你问我答（2）

来源：WedMD      翻译：popeye     

问题：什么是女性保护其健康该做的最重要的事情？

回答:  有一双敏锐的眼睛洞察早期的健康迹象是十分重要的，但你也可以做一些事情来保护自己的现在和未来。这些措施包括：

• 饮食合理。包括所有的主食，并注意它们的比例。
• 每日做30分钟或更长时间的运动。
• 保护您的骨。每天吃了3 份低脂乳制品，进行一些保持体重的锻炼，如步行、跑步、健美操、或跳舞，至少每周3次。
• 定期做健康检查。
• 找一些属于您自己的时间。专家们认为如果在一天中有30分钟时间属于您自己是一种很理想的状态。在属于您的时间中，您只需做您想做的事，如阅读、冲个澡、园艺、与朋友在线聊天等。无论是什么只要能解除您的压力，必将增加您的寿命。

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