来源：WebMD 翻译：popeye
问题：什么是女性需要的最重要的营养物质？
回答：虽然很多取决于您的饮食和生活习惯。美国农业部和卫生及公共事业部说，很多妇女没有摄取足够的叶酸（维生素B ）或钙。叶酸有助于成长和发育，防止某些先天缺陷和怀孕期间的贫血；可以降低罹患心脏病和一些癌症的风险。钙不仅对骨骼的健康很重要，而且对人的整体健康也是同样如此。如果从青少年开始就没有摄取足够的钙，可以会增加日后您患骨质疏松症的风险。妇女推荐每日叶酸摄入量是400微克。11岁到24岁之间的女性每日需钙量是1200至1500毫克。24岁至50岁的女性需要量是1000毫克。大于50岁的女性每日需钙量是1500毫克，如果您正在进行激素替代疗法，您只需1000毫克。妇女还应设摄取足够维生素D ，它可以帮助人体使用钙。
维生素bd…下次我告诉妈,一定要补补…
对了 你们能不能发点男性健康的文章阿, 其实, 男人也需要关怀~^_^
@火星：我去准备准备写个男性健康你问我答，哈哈。
换主题了阿 漂亮漂亮~
个人版的百度百科，呵呵。
@火星：今天改的主题，还有很多细节的东西没有处理好。@HE yi：离百科还有很大距离，还须跟多努力。谢谢关注。