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肌肉损伤的危险因素

2009-03-042条评论 1,341views}

运动前热身伸展一下肌肉是很有重要的,美国骨科学会给出以下肌肉损伤的危险因素:

  • 过度运动导致肌肉疲劳;
  • 运动前没有充分伸展肌肉,导致肌肉过紧;
  • 长期没有运动和训练,肌肉力量太弱;
  • 运动前没有热身,肌肉还没有热起来;
  • 肌肉群一起运动时,各肌肉用力不均。

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现有2条评论

  1. 火星基地 说:

    唉 我这两天运动太剧烈 肌肉拉伤了都~

  2. 木月皿 说:

    @你这两天又做什么运动了,如此剧烈。

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