香烟：我要远离你

如果你想在新的一年里戒烟，美国肺科协会的建议是：一定要有坚定的决心，然后着手为之准备。

“首先你要知道，戒烟从一开始身体就会出现许多反应，”美国肺科协会首席医师Norman Edelman博士说道，”有些人会觉得全身乏力，容易激动；有些人会出现头晕、紧张不安、急躁；有些人还会出现头痛等症状。在戒烟之前你要认识到这些困难，这些反应一般会持续数周，但只要你能够坚持，它们终会过去。”

美国肺科协会对想要戒烟的人给出以下建议：

• 让医生或者药剂师给你开些戒烟药物，帮助你读过这道难关；
• 挑个好日子，尽量避开生活工作压力大的日子戒烟，将戒烟提上生活日程，持之以恒；
• 坚持锻炼。戒烟容易引起身体肥胖，锻炼可以帮助维持身材，重要的是可以改善情绪，增加体能。及时只是散步也能缓解戒烟带来的压力；
• 想亲人、朋友或者社会寻求支持和帮助，你可以考虑加入类似戒烟协会之类的组织。

“戒烟对健康极为重要，吸烟者有一半死于肺疾病，戒烟，越早越好。” Edelman说道。

有关吸烟的危害和戒烟的好处可参考：《戒烟吧，您的健康从此改变》 (上) (下)

头发损伤的修复（2）有关最近的两例禽流感病例