2010-01-21评论关闭
有几方面的证据表明维生素E有助于防止或延缓冠心病（CHD）。体外研究发现，营养能抑制低密度脂蛋白（LDL）氧化，并认为这是动脉粥样硬化的一个关键步骤。维生素E有助于防止血栓的形成，避免发生心脏病发作或静脉血栓栓塞。
几项试验发现，较高维生素E摄入量者心脏病率较低。其中一项研究调查了大约9万名护士，发现维生素E的摄入量较高组比对照组心脏病发病率低 30％～40％，而她们维生素E的主要来源为维生素E补充剂。另外一......
从心脏病到乳腺癌再到抑郁症，女性为何更容易得这些疾病？本文将向大家揭示一些鲜为人知的女性身体密码。为了帮助女性了解女性健康，本文收集了五种和女性最为密切的疾病：心脏病、乳腺癌、骨质疏松症、抑郁症和自身免疫性疾病。我们找出这些疾病各自的危险因素，并且询问有关专家，探讨女性应该如何才能预防这些疾病。
原文：Women’s Top 5 Health Concerns
译文：女人必须知道的5件事
编译：木月皿
为了能充分利用这......
你对激素和绝经有什么看法？它们可以延缓衰老吗？
激素替代疗法可以很好的回答上面的问题。唯一的有争议的就是这样做的副作用，它有使妇女患上心脏病的潜在风险。
所以那些富含植物雌激素的食物也许可以保持皮肤的美丽与娇嫩。豆类通常含有较多的植物雌激素，亚麻也同样如此。关键是你不要等到50岁才想起来要吃这些食物，现在马上适量的吃吧。
有本书叫《日本女人不显老也不长肥》十分有趣，因为确实很难猜出日本妇女的年龄......
你能说出3种富含反式脂肪的食物吗？
美国科罗拉多大学的研究员罗伯特.埃克尔博士和他的同事研究发现：大约五分之四的人群知道反式脂肪(trans fats)对身体有害，但是只有大约五分之一的人能够讲出3种富含反式脂肪的食物。
根据埃克这份大约1000人的调查研究，好的一方面是：
92%的美国人听说过反式脂肪
73%的美国人知道反式脂肪会增加心脏病的风险
77%的美国人知道饱和脂肪能够增加心脏病的风险
坏消息是：
只有21%的美......
4. Tim Russert的心脏 – 我们的心脏
ABC新闻主播Tim Russert的突然死亡使数百万人感到难过，同时也为我们敲响了心脏病-美国人群头号杀手的警钟。2008还让我们重新复习了CPR（心肺复苏）的指导方针，并对发现栓塞动脉的检查注入新的曙光。
5. 奶瓶中的双酚A（BPA）
双酚A是在聚碳酸酯塑料制成水杯或奶瓶的中发现的一种化学物质。它可是2008年响当当的名字。两个政府机构、大学团体和企业团体就其健康影响问题展开了激......
来源：WebMed 翻译：popeye
问题：酒精对我到底是好是坏？
回答：好消息是研究表明，饮酒可降低患心脏病的风险。虽然似乎公众一直觉得只有红葡萄酒有这个能力。现在专家们说任何酒类，如葡萄酒、啤酒或烈酒都具有这样的作用。适度的饮酒可以使罹患心脏病、中风和其他心血管疾病的的风险降低25 ％-40 ％。
但是请注意：不是越多越好多！！！专家们认为，男性每日的饮酒量应控制在两杯以内。超过这个限度，喝的越多风......
来源：WebMed 翻译：popeye
问题：我父亲在很年轻的时候患有心脏病，我是否也应担心我会出现这样的情况？
回答：一个家族可以有很多人得心脏病。但是仅仅因为您的父亲有心脏病，并不意味着你一定会得。基因是发挥一定的作用，但还用很多其他的决定因素：饮食、健身水平、压力水平和整体的健康水平等等。
也就是说心脏病是有一定的遗传风险。但好消息是，您可以做很多来减少自己罹患心脏病的几率。显而易见的秘诀就......
来源：WebMD 翻译：popeye
问题1：如果一个女性没有超重，她仍需要锻炼吗？锻炼的话有什么好处？
回答：锻炼可以帮助防范某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病、某些癌症包括乳腺癌。专家认为每个女性在一周内应进行4次以上至少30分钟的适当的锻炼（如散步、跳舞、骑自行车等）。规律的锻炼还可以帮助降低血压，保持骨骼和关节的健康，减少焦虑和抑郁，帮助睡眠，和控制关节炎的疼痛。
问题2：为了保持体重，女性应进行多少......
问题：什么是女性不应忽视最重要的医学症状？
回答：任何造成您困扰的症状您都应当报告给您的医生。但也有一些特殊的迹象，您不能忽视。它们包括：
心脏病发作：胸部中央的疼痛或不适，有时伴有上半身的疼痛（包括上臂、背部、颈部、下巴或胃）、气促、出冷汗、恶心和头晕眼花。
中风：突发或进展的问题，包括语言、视力、平衡和协调等方面，以及面部、上臂或双腿的麻木或虚弱。
生殖健康问题：生理周期间......
口腔卫生和心血管疾病
如果你的牙科医生告诉你有牙龈炎、蛀齿、缺牙或是臼齿感染，也许你的身体并不仅仅只有口腔遭受攻击。根据美国心脏协会的报道，口腔卫生不好可增加患心脏病的几率，其影响甚至比胆固醇和甘油三酯水平还严重。牙周炎可导致牙龈萎缩，牙齿松动。”我们认为，由于牙周细菌感染，血行至心血管引起心血管炎症，从而导致血管阻塞。”来自美国家庭医生协会的Rick Kellerman博士说道。
不幸的是，牙......